FANBET.NET

Регистрация

Восстанавливаем грудь с помощью упражнений

После родов прибывает молоко, мать кормит им свое дитя. В результате чего происходит деформация груди, она отвисает, теряет первоначальный вид. Исправить ситуацию можно. Есть несколько способов. Самый легкий и всем доступный – физические упражнения.Восстанавливаем грудь с помощью упражненийВам понадобится

Отжимание. Примите упор лежа, сгибайте руки в локтях, идеально, чтоб угол составлял 90 градусов. Если вам тяжело, можно это упражнение немного изменить. Следует опереться коленями в пол. Так отжиматься гораздо легче. Или же выполнять сгибания и разгибания рук, опираясь о скамейку, любой другой предмет.

Подтягивание. Очень эффективное упражнение, но мало кто из женщин и девушек умеет его выполнять. Весьма сложное.

Упражнение с гантелями. Понадобиться любой груз весом 2, 3 килограмма, чем тяжелее, тем лучше, но не перестарайтесь. Возьмите гантели в руки и выполняйте простые поднимания и опускания рук, разводите их в стороны, вращайте.

Плавание. Это не только полезное, но и приятное занятие спортом, укрепляет мышцы груди. Вообще при плавании задействованы практически все группы мышц. Сейчас существуют специальные бассейны, где мама и ребенок могут совместно плавать. Причем берут туда детей с трехмесячного возраста. Необходимо будет лишь сдать несложные анализы. Вам на пользу, ребенку в радость.

© FANBET.NET