FANBET.NET

Регистрация

В какое время лучше тренироваться, чтобы похудеть

Многие желающие при помощи физических нагрузок похудеть задаются вопросом, в какое время лучше заниматься спортом. Вот выводы последних научных исследований.В какое время лучше тренироваться, чтобы похудеть

Исследования показывают, что лучшее время для занятий физическими упражнениями, чтобы похудеть - утро, перед завтраком на голодный желудок. Таким образом можно сжечь большее количество калорий.

В исследовании, проведенном в 2015 году, участвовали две группы мужчин, которые употребляли на 30% больше калорий и на 50% больше жиров. 

В первой группе мужчины совершали тренировку перед завтраком, во второй - после. В конце шестой недели мужчины из второй группы набрали лишние килограммы. В то время как мужчины из первой группы, которые начинали тренироваться сразу после сна, не набрали лишнего веса, имели стабильный уровень сахара и сжигали больше жира. 

Хотя тренировка до завтрака не поможет вам значительно похудеть, но поможет поддерживать хорошую физическую форму, задаст правильную мотивацию, что, в конечном счете, и приведет к снижению веса.

 

© FANBET.NET