FANBET.NET

Регистрация

Советы для тех, кто не любит спорт

Регулярная физическая активность – это залог здорового тела и стройной фигуры. Но, к сожалению, не все придерживаются этого мнения. Что делать, если лень берёт вверх над желанием сходить в тренажерный зал?Советы для тех, кто не любит спорт

Первое, что можно сделать, это постоянно двигаться дома. Во время приготовления ужина  включайте любимую музыку и танцуйте, затеяли уборку, так сделайте ее более ритмичной, забудьте про лифт и ходите по лестнице. И это не все, что можно сделать, для того чтобы хоть частично компенсировать фитнес. Вот еще несколько способов для тех, кто ленится, но при этом хочет быть здоровым.

Задайтесь целью пройти одно и то же расстояние с каждой неделей быстрее. Представьте, что куда-то опаздываете и нужно как можно скорее подоспеть к пункту назначения. Это и интересно, и в то же время результативно.

Советы для тех, кто не любит спорт

Все настолько разленились, что даже в магазин за кефиром ездят на машине. Конечно, так намного комфортнее и быстрее, но принесет ли это столько пользы как прогулка на свежем воздухе? Не экономьте время – экономьте здоровье.

Примерно 35-50 калорий можно потратить, если проехаться в метро стоя. Немного, но согласитесь приятно.

Всеми любимый и удобный эскалатор можно превратить в машину для сжигания калорий. Не стойте, пока он доедет до выхода, а пройдитесь вверх самостоятельно. И опять же про лифт - резвый подъем по ступеням на протяжении 10 минут помогает избавиться от 60 ккал! Быстро не похудеете, но попу подкачаете.

Приготовили обед? Вымойте после себя использованную посуду или протрите пол. У всех есть вещи, не предназначенные для эксплуатации в стиральной машине, так постирайте вручную. Вы не только удивите семью своей хозяйственностью, но и дополнительно потратите 30 ккал.

Направляясь домой, встаньте хотя бы на одну остановку раньше и пройдитесь пешком, дыша свежим воздухом. Заодно есть возможность заглянуть в супермаркет, если вспомните, что забыли купить творог или йогурт домой.

Именно вживую, а не по скайпу или в социальных сетях. Пройдитесь по парку, покатайтесь на роликах или поиграйте в теннис.  Если вы хорошо проведете вечер, то потренируете свои мышцы.

Это очень простые советы, которые помогут быть стройными и чувствовать себя лучше!

© FANBET.NET