e-mail
пароль

Регистрация

Пойти ли в бассейн – «за» и «против»

Водные процедуры очень полезны для здоровья человека, и поэтому посещать бассейн просто необходимо. Однако не все это знают, из-за чего возникает много споров. По этому вопросу есть несколько«за» и «против», которые помогут сделать правильный выбор. Пойти ли в бассейн – «за» и «против»

Почему «за»?



  1. С помощью плавания можно улучшить свое здоровье. Эта процедура способствует укреплению сердца, сосудов, дыхательной системы и опорно-двигательного аппарата. Также водные занятия нормализуют нервную систему, повышают иммунитет и улучшают настроение и сон.

  2. Плавание поможет сделать тело сильным и здоровым, поскольку так можно нормализовать свой вес. Регулярные занятия позволят сбросить ненужные килограммы. Во время водных процедур работают все мышцы, благодаря чему они приобретают эластичность и функциональность. Женщины могут избавиться от целлюлита.

  3. Плаванию можно научиться самостоятельно, ведь для этого сейчас есть много возможностей. Среди них книги и видео, но со специалистом это сделать можно гораздо быстрее.

  4. Любой вид спорта повышает самооценку, и плавание не исключение. Ведь человек будет здоровым, уверенным и смелым. На занятиях можно научиться выполнять различные приемы в воде. Такой человек всегда может прийти на помощь утопающему. Все эти факторы благоприятно действуют на самооценку.

  5. Плавание относится к числу низкотравматичных видов спорта, у которого практически нет противопоказаний. Заниматься им можно всем людям, независимо от возраста и физической активности.

  6. Занятия в бассейне способны избавить человека от стресса. Поэтому быстро уходят отрицательные эмоции, проблемы не кажутся такими сложными, и в голове царит порядок. Ведь вода дарит умиротворение и гармонию.

  7. На водных занятиях можно найти единомышленников. Может, молодым людям это и не нужно. А вот пожилые люди как раз могут интересно и с пользой проводить время.

  8. Если есть аквафобия, то ее можно легко преодолеть. Проще всего это получается при занятиях с тренером.


Почему «против»?



  1. При плохом самочувствии не стоит посещать бассейн, поскольку это только усугубит ситуацию. Слабый организм должен восстанавливаться, а для плавания нужны силы. Лучше всего сделать это после полного выздоровления.

  2. Если сложно вставать утром после тренировки, то лучше не посещать бассейн вечером. Заканчивать занятия в бассейне следует за 3-4 часа до сна. После этого требуется прием пищи, а восстановление происходит во сне.

  3. Если чувствуется усталость, то лучше всего перенести водные процедуры на другой день. Не стоит доводить организм до полного ослабления.

  4. Если употреблялся алкоголь, то не стоит идти в бассейн несколько дней. Пользы от такого плавания не будет, ведь организм может получить стресс от физических нагрузок.

  5. Не стоит посещать бассейн при голодном или перегруженном желудке. Голодному организму потребуются углеводы, а если их нет, то для энергии будут использоваться белки. При занятиях в бассейне требуется перекус. Только когда есть полноценное правильное питание, можно смело идти в бассейн.


 

© FANBET.NET