e-mail
пароль

Регистрация

Польза плавания

Занятие плаваньем обеспечивает всестороннюю пользу для организма человека, как в лечебных (исправление осанки), так и в профилактических целях. А кроме того, плаванье еще и снимает нервное напряжение.Польза плавания

При непрерывном плавании в течении 30 минут развивается выносливость и гибкость организма, происходит укрепление мышц. Также плаванье в целом обеспечивает великолепную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет.

Во время плаванья брассом все группы мышц плечевого пояса и мышцы ног развиваются равномерно, корректируется фигура и осанка. Кроме того, если вы хотите расширить грудную клетку и сделать грудные мышцы более рельефными, то плаванье будет как нельзя кстати.

Происходит усиление кровообращения, увеличивается объем легких. При этом нагрузка на позвоночник минимальна. Происходит укрепление всех групп мышц.

Те, кто занимаются плаванием предотвращают плоскостопие, травмы суставов (за счет увеличения их подвижности), растяжение мышц и связок. И, конечно, этот вид спорта сделает фигуру стройной, ведь во время заплыва ускоряется обмен веществ в организме.

© FANBET.NET