FANBET.NET

Регистрация

Почему необходим спорт

Спорт - собирательное понятие, включающее в себя разнообразные виды активности. Они различаются по технике выполнения и интенсивности. Спорт помогает укрепить здоровье, подтянуть мышцы и отлично тренирует силу воли.Почему необходим спорт

Спорт улучшает общее состояние организма, делая акценты на работе отдельных органов. Основными из них являются сердечнососудистая система и опорно-двигательный аппарат. В результате регулярных тренировок сокращения сердечной мышцы становятся более мощными и менее частыми, что благотворно сказывается на самочувствии человека и предупреждает развитие целого ряда заболеваний.

При занятиях спортом ускоряется кровообращение, потому все ткани и органы активно снабжаются кислородом. Постепенно разрастается капиллярная сеть, улучшается состояние кожных покровов, исчезают кожные воспаления. Такая кислородная подпитка организма наделяет тело энергией и помогает противостоять усталости.

Мышцы и суставы становятся сильнее и выносливее, поэтому вы будете всегда энергичны и полны сил. Слабое физически тело не позволит в полной мере насладиться жизнью, счастье – в силе и движении. Что уж говорить о физической привлекательности подтянутого тела, чего нельзя добиться изнуряющей диетой.

Занятия спортом провоцируют повышенное выделение эндорфина. гормона счастья. Поэтому спорт – отличное средство от депрессии и уныния. Кроме того, эндорфин участвует в процессе контроля аппетита.

Достаточный уровень эндорфина также способствует нормальному засыпанию, в результате чего в конце дня человек чувствует себя спокойным и довольным. Малоподвижные же люди зачастую ощущают немотивированную усталость и опустошение перед сном. Кроме того, установлена связь между пониженным уровнем эндорфина и повышением уровня кортизола, гормона стресса.

Занятия спортом как ничто другое способствуют повышению самооценки и веры в собственные силы. Это одна из областей, где можно очень достичь немалых высот. Ваши достижения будут заметны и для окружающих, что будет вызывать уважение к вашей силе воли.

Регулярные занятия спортом ускоряют обмен веществ, что является одним из основных условий поддержания нормального веса тела. При высоком обмене веществ организм тратит больше энергии на различные процессы, потому лишние калории просто не откладываются в проблемных местах.

Высокий уровень физической подготовки помогает человеку реже подвергаться различным заболеваниям и быстрее восстанавливаться после них. Это касается также восстановления после родов или каких-либо операций. Сильные мышцы и разветвленная кровеносная система наделят организм большим потенциалом для этого.

© FANBET.NET