FANBET.NET

Регистрация

Какой спорт что дает

Спорт - компонент физической культуры общества. Если вы решили заняться одним из видов, то в первую очередь для себя должны решить, что именно хотите получить от этих занятий. Ведь помимо общего хорошего состояния тела, каждый спорт несет свои вполне конкретные преимущества. Какой спорт что дает

Дозированная нагрузка – главный фактор успеха




Основной фактор в спорте – нагрузка, получаемая на тренировке. Если вы не планируете становится профессиональным спортсменом, то она должна быть умеренной, ведь спорт часто не прибавляет здоровья тем, кто ради достижения спортивных званий и медалей, идет на риск и использует для подготовки высокие нагрузки.


Виды спортивных занятий и их польза для тела




Если говорить о спортзале и йоге, то польза на начальном уровне занятий будет равносильной, но если взять мастеров, то тут картинка складывается иначе. Тренажерный зал подкачивает мышцы, делая их объемными, это говорит о том, что качаются поперечные волокна,в йоге же качаются продольные волокна, т.е. гладкие мышцы, их не видно. Но если заниматься йогой, как минимум лет 30, то она окажется намного эффективнее спортзала, тем более - занятия будут развивать чувство гармонии и прекрасного. Это также стоит отнести и к иным восточным практикам, ведь гладкая мускулатура – основа силы тела, хоть и не такая видимая, как мышечная масса.

Благодаря занятиям в спортзале человек не только сбросит вес, повысит тонус тела, но и улучшит выносливость, работу сердечно-сосудистой системы, а тело станет рельефным.

Аэробика способствует тренировке силы мышц, скорости реакции и чувства равновесия.

Занятия бодифлексом уничтожат при помощи кислорода жировые клетки, улучшится работа пищеварительного тракта, а лишние килограммы уйдут навсегда.

Танцы – сделают тело более пластичным и гибким, лишний вес уйдет, улучшится осанка, появятся грациозность и легкость в походке. Это касается всех видов танцев, начиная со стрип-пластики и заканчивая танцем живота.

Занятия теннисом повысят общее состояние здоровья, лучше станет работать вся кровеносная система, а мышечная масса увеличится, при этом отмечается активное сжигание калорий.

Что касается плаванья, то регулярные занятия будут способствовать красивой осанке, развитию мышц тела, отличной гибкости, к тому же улучшитсякоординация движений.

Парашютный спорт и дайвинг способствуют положительному эмоциональному состоянию организма человека, а это в какой-то мере действует и на физическое здоровье.

Велосипедный спорт поможет бороться с лишним весом, укрепит зрение. Кроме того, вы сможете подкачать мышцы ног, ягодиц, бедер, тем самым снижая риск заболевания варикозом.

Бег приведет вашу фигуру в норму, а также укрепит общее здоровье.

Бокс будет полезен в качестве развития физических свойств тела, но в спарринге важно договориться, чтобы по голове не били.

В случае с футболом повысится выносливость, улучшится общее состояние организма, тело станет подтянутым и сильным.

В общем, главное – получать удовольствие от занятий, только так эффект от тренировок не заставит себя долго ждать!

© FANBET.NET