FANBET.NET

Регистрация

Как выбрать тренажер для похудения

Чтобы скинуть лишний вес и добиться привлекательной фигуры, нужно не только пересмотреть рацион, но и выбрать правильную физическую нагрузку. На первом этапе борьбы с ненавистными килограммами незаменимым помощником станет кардиотренажер.Как выбрать тренажер для похудения

Неважно, где собрался заниматься человек: дома или в фитнес-центре, необходимо правильно выбрать тренажер для занятий. Людям с избыточным весом специалисты рекомендуют отдавать предпочтение кардиотренажерам. Нагрузка на них невысока, а за счет большого числа повторений тренировки на тренажерах кардиолинии позволят обогатить кровь кислородом, метаболизм ускорится, выйдет лишняя жидкость и шлаки. При регулярных занятиях жировая ткань начинает расщепляться. Помимо этого аэробные нагрузки благотворно влияют на сердце и сосуды.

Подбирать кардиотренажер рекомендуется по типу фигуры, дабы шла проработка наиболее проблемных частей тела. Первый тип фигуры – «Груша». Особенностью этого типа являются достаточно узкие плечи и широкие бедра. Люди с фигурой «Груша» обычно набирают вес в нижней части тела – ногах, бедрах и попе. Для таких оптимальный кардиотренажер – степпер. Он максимально прорабатывает нижнюю часть ног, улучшает кровообращение в конечностях. Все это способствует уменьшению объемов и похудению. Если у занимающегося с типом фигуры «Груша» есть проблемы с коленями, то можно обратить внимание на эллиптический тренажер, он поможет скинуть лишние килограммы. Но в рейтинге кардиотренажеров для этого типа фигуры все-таки на первом месте стоит степпер.

Следующий тип фигуры – «Песочные часы». Люди с таким строением выглядят очень привлекательно. Достаточно широкие плечи и бедра, но узкая талия смотрятся восхитительно. Такая фигура практически идеальна, но если уж люди такого телосложения начинают поправляться, то килограммы «прилипают» к бедрам и груди, возможно появление ненавистных «ушек». Поэтому тем, кто имеет фигуру «Песочные часы» рекомендуется посещать тренажерный зал не реже 3 раз в неделю. Для занятий можно выбрать любой из следующих кардиотренажеров: велотренажер, степпер, беговая дорожка. Опытные фитнес – тренеры советую все-таки основной упор делать на беговую дорожку, причем по ней можно даже ходить, главное -в быстром темпе. Результат, однозначно, будет хорошим.

Еще один тип фигуры – «Яблоко». Люди с такой фигурой обычно имеют очень худенькие ножки, небольшую попу, широкие плечи. Женщины такого типа обладают шикарной грудью. Основной проблемной зонойграждан с таким телосложением - средняя часть тела. Такие люди склонны к полноте, при наборе веса жирок локализуется на животе, боках и спине. Для занятийрекомендуется выбирать эллиптический тренажер, так как он позволит не только сжигать калории, но заставит работать и руки, что тоже очень важно. Можно обратить внимание на гребневой тренажер, но его надо воспринимать как вспомогательный. Ведь у людей с фигурой «Яблоко» и так широкие плечи, поэтому усердствовать вышеупомянутым агрегатом не стоит.

И последний тип фигуры – «Треугольник».У людей подобного телосложения плечи намногошире бедер. Основной жировой запас локализуется на руках, животе, спине. Таким гражданам важно не только скинуть излишки с верхней части тела, но и уравновесить ее с нижней, придать нужные округлости, например, попе и бедрам. Поэтому людям с типом фигуры «Треугольник» стоит обратить свое внимание на такие тренажеры как беговая дорожка, по которой желательно ходить с отягощением; велотренажер и гребневой тренажер. Выбрав правильный тренажер для похудения, можно добиться великолепных результатов.

© FANBET.NET