FANBET.NET

Регистрация

Как выбрать кроссовки для бега

Бег оказывает благотворное влияние на состояние здоровья. Но, приступая к этому ответственному занятию, необходимо подобрать подходящую обувь. Спортивная обувь должна быть качественной. Ваши ноги, как и весь организм при беге, испытывают значительную нагрузку.При неправильно подобранной обуви суставы и межпозвоночные дискииспытывают постоянную ударную вертикальную нагрузку, поэтому медленно, но неизбежно разрушаются. Несколько советов помогут правильно выбрать кроссовки для бега.Как выбрать кроссовки для бега

Самым главным качеством является способность к амортизации. Она снижает вертикально-ударные нагрузки на тело человека и помогает отталкиванию при беге. Соответственно, увеличивается скорость бега в таких кроссовках. Такие амортизаторы обыкновенно находятся под пяткойи носком. Они снижают давление и нагрузкуна стопу. В роли амортизатора, как правило, применяются специальная пружина или воздушная подушка.

Кроссовки для занятия бегом должны быть удобнымии легкими. Но надо не забывать о фиксации пятки и стопы. Поэтому такая спортивная обувь должна быть на шнуровке. Нежелательно применять липучки и молнии, хотя они кажутся практичнымии удобными.

Специальная стелька просто необходима для хороших кроссовок. Она имеет небольшой бугорок, который помогает распределить вес тела на ступню правильно и снижает нагрузку на позвоночник.

При выборе кроссовок надо определиться, по какой поверхности вы будете бегать. Планируя бег на природе, стоит выбрать кроссовки с более агрессивной подметкой, имеющей зазубрины, выступающие узоры, которые позволят увеличивать сцепление. Для бега по асфальту выбирайте обувь срифленой подметкой.

В качестве материала для кроссовок лучше всего подойдут натуральные – кожа и хлопок. Отличный вариант – кожаные вставки нахлопчатобумажных кроссовках. Потому чтоматериал для кроссовок должен быть прочным и мягким. К тому женога в такой обуви должна «дышать».

Решив заниматься бегом,выберите кроссовки чуть больше вашего обычного размерадля того, чтобы обеспечивался необходимый воздухообмен. При этом надо учитывать, что на протяжении суток нога незначительно увеличивается в размере. Во время пробежки кровь по организму движется быстрее, это усиливает ее приток к ногам. Чтобы это не вызывалодискомфорт, и нужны кроссовки для бега чуть большего размера.

Обладая полезными свойствами, обувь для бега должна быть еще и красивой. Потому чтокрасивые вещи вызывают приятные эмоции. А бегать нужно в хорошемрасположении духа.

© FANBET.NET