FANBET.NET

Регистрация

Как упражнениями убрать второй подбородок?

Проблема очень многих женщин - появление второго подбородка. Выглядит он достаточно некрасиво. Существуют три простых упражнения для того, чтобы уменьшить или избавиться совсем от второго подбородка.Как упражнениями убрать второй подбородок?

 Первое упражнение надо выполнять, лежа на спине. Поднимайте голову, тянитесь подбородком вперед, стараясь увидеть пальцы на своих ногах. Повторять упражнение нужно 15–20 раз. Очень важно! Хотя это простое упражнение и позволяет уменьшить второй подбородок за достаточно короткое время, его ни в коем случае нельзя выполнять людям, у которых есть проблемы с позвоночником или сердечно-сосудистой системой.

Второе упражнение можно выполнять даже на работе. Например, во время обеденного перерыва или просто в свободные пять минут. Необходимо встать на ноги. Спина должна быть абсолютно прямой. Руки нужно положить на плечи. Тяните шею вверх. Плечи при этом должны быть абсолютно неподвижны. Повторите упражнение пять-шесть раз.

Третье упражнение необходимо за день повторить несколько раз . Его выполнение занимает чуть большее время, чем выполнение первых двух. Но и результат соответственно не заставит себя ждать. Сядьте за рабочий стол. Поставьте на столешницу локти. Пальцы рук плотно сомкните перед собой. Положите подбородок на сомкнутые кисти ваших рук. Он должен быть слегка вытянут вперед, а голова приподнята. Двадцать минут подряд похлопывайте по подбородку сомкнутыми кистями рук. Пальцы не размыкайте. Похлопывания должны быть легкими. Вы не должны ощущать дискомфорта при выполнении данного упражнения.

© FANBET.NET