FANBET.NET

Регистрация

Как похудеть: ошибки, здоровое питание, мотивация, цели

Очень многие люди в наше время задумываются над тем, чтобы стать стройнее и красивее. Но большинство из них просто сидят на месте и дальше продолжают думать о привлекательном теле. «Всё никак руки не дойдут» у таких людей. Распространенные ошибки и заблуждения при похудении, которые совершает большинство тех, кто хочет привести фигуру в порядок.Как похудеть: ошибки, здоровое питание, мотивация, цели

Многие «решаются» начать худеть, но очень долго задумываются над мелочами и разной ерундой, которая якобы поможет им. Они часами и днями сидят за компьютером, смотря фотографии атлетов с красивым телом, очень тщательно и придирчиво выбирают себе спортивный зал (в который потом так и не пойдут) и т.д. Всё это отнимает уйму времени, которое можно потратить с пользой.

Вместо того чтобы сидеть и просто думать о том, что когда-нибудь вы начнете, начните прямо сейчас! Встаньте и просто пойдите на прогулку. Ходьба – отличный вид активности;

Какие у вас ассоциации с понятием «похудение»? Вероятно, что вы подумали о строгой диете и беге.

Не нужно изнурять себя сильным голодом, слишком много бегать. Обилие нагрузок в совокупности с недостатком питания – это плохо для вашего организма и здоровья. Ухудшается иммунитет, самочувствие, появляются травмы и теряется мотивация;

«У меня нет доступа в спортзал, поэтому я не смогу заниматься спортом», «У меня плохая генетика, я не смогу» и всё в этом роде - чушь! Каждый может делать хоть что-то.

Пока человек не поставит себе цель и не начнет к ней идти вместо того, чтобы стонать, ничего не произойдет.

Есть великое множество способов нагрузить мышцы, начать движение. Можно просто упасть и начать отжиматься от пола. Можно встать и начать ходить, это будет также довольно эффективно.

Выйдите на улицу и пройдитесь 10 км со скоростью около 6 км в час.

Очень много людей имеют спортивное тело, но при этом не ходят в зал;

Ключевую роль играет эмоциональный настрой человека. Если он думает, что у него ничего не получится, - так и будет. Если он ищет множество оправданий и всё время ноет, то он так и будет топтаться на месте.

Найдите для себя повод идти к поставленной задаче. Главное – чтобы у вас было постоянное желание.

Визуализация целей в спорте очень важна. Вы должны постоянно представлять то, чего вы хотите, к чему стремитесь. Тогда это неизбежно придет к вам.

Важно поверить в себя и встать на правильный путь. Важно правильно реализовать свои возможности;

Есть категория людей, которые отправляются в спортзал, по пути лениво передвигаясь на лифтах, эскалаторах, маршрутках, часами стоят в пробках. А уже на месте встают на беговую дорожку, задав смешную скорость, и ходят так медленно, что еще успевают листать ленту в социальных сетях. Или метаются из угла в угол, не зная, что делать. Действительно смешно.

Слишком много времени и денег уходит на всё это. Ведь можно вместо этой ерунды просто больше двигаться в течение дня, заставлять тело и мышцы максимально много работать. Это будет куда эффективнее;

Всё это бесполезная трата времени и денег;

Только полноценный и здоровый рацион питания поможет вам избавиться от подкожного жира и добиться хороших результатов. А если говорить о поддержании атлетичной фигуры, то тем более;

Многие популярные видеоблоггеры набирают кратковременную форму, а потом везде публикуют фото, записывают видео и советуют людям урезать своё питание. Но урезать питание можно в положительную и в отрицательную сторону. Их же рекомендации относятся ко второму.

И стало как-то модно мучить себя тяжелыми нагрузками. Это не приведет вас к поставленным целям.

Не верьте в эти заблуждения;

Это и удар по иммунитету, и ухудшение самочувствия и настроения, и упадок энергии, и возможные срывы.

Многие считают, что если они вместо полноценного приема пищи съедят шоколадную плитку или батончик, то ничего для фигуры и здоровья вредного не будет.

Есть любопытные сравнения порций еды. Например, съеденный вами бургер или шоколадный батончик равняется хорошей порции каши и фрукту. Согласитесь, второе и насытит вас лучше, и сознательно вы получите удовлетворение от большего количества поступленной пищи. Сказать, что так поесть будет намного полезнее – ничего не сказать.

Есть множество полезных и вкусных продуктов. Из этих продуктов можно готовить еще более вкусные блюда и не бояться за здоровье. Например, овсянка, гречка, авокадо, банан, грейпфрут, томат, яблоко, сладкий перец и многое-многое другое;

Пить много воды при похудении – также один из ключевых моментов. С ней из организма выводятся все шлаки, всё лишнее.

Возьмите за привычку пить стакан воды по утрам. Это крайне важно, ведь просто выпивая стакан воды, вы запустите пищеварение. Вы заметите, как изменится ваше самочувствие, настроение;

Человек, постоянно подсчитывающий калории, граммы, килограммы и прочее, обычно стоит на месте на дороге к своей цели.

Это всё не стоит вашего внимания. Смотрите в зеркало и на свое самочувствие;

Поставьте себе задачи и выполняйте их, не прислушиваясь к словам окружающих. Они потянут вас на дно;

Если вы действительно видите тренировки так, то вы неправильно подобрали себе род занятий. Тренировки должны приносить удовольствие, а вы должны иметь желание на них идти.

Запомните, внешний вид – это отражение души. Слушайте свое сердце и делайте то, что вам нравится.

 

 

 

 

 

 

© FANBET.NET