FANBET.NET

Регистрация

Как похудеть и обрести красивую фигуру мужчине

Неправильное питание, увлечение продуктами с повышенным содержанием жира и сахара, привели к тому, что проблемы лишнего веса все чаще волнуют не только женщин, но и представителей сильного пола. Мужчинам для приведения фигуры в норму, а также для укрепления и развития мускулатуры рекомендуется выполнение силовых упражнений. Наряду с устранением вредных продуктов из рациона (фастфуда, чипсов, сладких газированных напитков), эти упражнения помогут обрести красивое тело и мышечную силу. Как похудеть и обрести красивую фигуру мужчине

 


Упражнения с отягощением за счет массы своего тела



Упражнения с эспандерами и эластичными резиновыми лентами


Перед началом упражнений ленту необходимо надежно закрепить к неподвижной опоре. Например, в спортивном зале в качестве опоры может служить гимнастическая стенка.



Упражнения с гантелями


Вместо гантелей возможно использование пластиковых бутылок, наполненных водой или песком.



Перечисленные упражнения можно группировать в комплексы и чередовать их выполнение. Число упражнений, направленных на тренировку различных групп мышц, в комплексе может быть от 8 до 10. Число повторений каждого упражнения от 6 до 14 раз. 

© FANBET.NET