FANBET.NET

Регистрация

Как изменить метаболизм

Метаболизм важен не только для спортсменов. Если ваш обмен веществ осуществляется интенсивно - вы сможете поддерживать небольшой вес и питаться полноценно. Но понять, как улучшить метаболизм, не удастся, не приложив усилий.Как изменить метаболизмВам понадобится

Тренировки - обязательное условие для улучшения метаболизма. Часто можно встретить худых людей, которые уверяют, что не занимаются, но не толстеют. Возможно, у них развито какое-то заболевание, а может быть, они - счастливчики с правильным обменом веществ, или метаболизмом. Для того, чтобы он изменился, надо выбрать кардио нагрузки. Занимайтесь интенсивно, не забывайте про регулярные пробежки. Найдите подходящую тренировку по аэробике.

Питание должно быть дробным. Убирайте продукты, к которым вы привыкли. Делите приемы пищи - их должно быть не меньше 5 в сутки. Не добавляйте соль и сахар, сократите употребление кофе. Возможно, вам подойдет не здоровое (основанное на овощах), а полноценное питание. В последнем случае, понадобится поменять способ приготовления пищи. Если прежде вы жарили мясо - замените его на приготовленное на пару.

Найдите способ чаще бывать на воздухе. Занимайтесь доступными видами спорта. Небольшая кардио тренировка на берегу реки, проведенная ранним утром, поможет восполнить недостаток кислорода, который способствует улучшению обмена веществ.

© FANBET.NET