FANBET.NET

Регистрация

Как делать гимнастику в ванне

Лежать неподвижно рекомендуется только в лечебных ваннах, в других случаях чрезвычайно полезно заставлять расслабленные мышцы работать. Гимнастика в ванне - еще один прекрасный способ заниматься зарядкой для занятых или ленивых, к тому же очень приятный.Как делать гимнастику в ванне

Возьмитесь руками за края ванны и очень медленно поднимите правую ногу. Затем также медленно согните ее в колене и подтяните к груди. Потом проделайте движения в обратном порядке, ногу разогните и опустите. Аналогичные движения проделайте левой ногой.

Это упражнение очень полезно для шеи. Голову оберните полотенцем, возьмите его за свободные концы и потяните его вперед, при этом голову отводите сильно назад, напрягая мышцы шеи. Повторите движение 5-6 раз.

Сядьте в ванне, вытянув ноги насколько это возможно, поднимите руки вверх. Наклонитесь вперед, стараясь коснуться пальцами рук кончиков пальцев ног.

Упритесь ногами в край ванны и отклоняйте тело назад, опираясь на руки.

Поднимите одну ногу и обхватите ее обеими руками и прижмите к груди. Расслабьте ее и прижмите ногу еще раз, Потом проделайте то же и с другой ногой.

© FANBET.NET