FANBET.NET

Регистрация

Для чего нужны физические упражнения

В современном мире люди большую часть своего времени проводят в сидячем положении. Это очень негативно сказывается на здоровье человека. Поэтому необходимо заниматься физкультурой. Физические упражнения очень полезны для поддержания здоровья, долголетия, красоты, душевного равновесия.Для чего нужны физические упражненияПрактически каждый человек понимает, что физкультура очень важна для здоровья, но не каждый в силу каких-либо обстоятельств занимается ей. Человеку необходимо развивать свои физические способности. И главным стимулом должен стать факт сохранения и улучшения здоровья. Начать тренировки никогда не поздно, ведь физическая активность полезна для людей всех возрастов.Она стимулирует умственную деятельность, улучшает память. Это связано с тем, что тренировки способствуют образованию клеток головного мозга (нейронов). Регулярные занятия предотвращают заболевания сердца. Уменьшают уровень LDL-холестерина, который способствует закупорке артерий. Увеличивает HDL-холестерин. Он переносит жиры из артерий в печень, где они преобразуются в желчь. Это происходит от того, что во время упражнений увеличивается выработка определенных веществ в мышцах печени, которые меняют метаболизм холестерина.Также физкультура помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что предотвращает развитие диабета. У людей страдающих ожирением за счет физической активности снижается кровяное давление, без изменения веса тела. Учеными доказано, что у физически активных людей снижается риск рака груди и толстой кишки, ишемического, геморрагического инсульта. Спорт помогает сохранить прочность костной ткани, тем самым защищает от развития остеопороза.Физкультура благотворно влияет на метаболизм за счет увеличения расходов энергии. Что помогает человеку избавиться от лишних килограммов и сохранять нормальный вес тела, даже не прибегая к диетам. Активный образ жизни позволяет улучшить сексуальную жизнь. За счет упражнений улучшается работа мышц, сердечно-сосудистой системы, поднимается тонус, увеличивается выносливость организма. У мужчин снижается риск импотенции и эректильной дисфункции.Спорт увеличивает работу веществголовного мозга, которые отвечают за удовольствие, тем самым снижает появление симптомов депрессии. Доказано, что достаточно 30 минут в день заниматься физкультурой, чтобы избавиться от депрессии. Регулярные занятияснижают негативные изменения при переходе к менопаузе.

© FANBET.NET